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早晨醒来四大忌toutiao

2019-01-12 04:28:24
早晨醒来四大忌 一忌睡懒觉。睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不  一忌睡懒觉。睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,天长日久宝宝睡觉咳嗽
,可引起一定程度的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降小孩发烧不能超过几天
,扰乱机体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。  二忌不吃早餐。不吃早餐的人通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胆结石。  三忌早餐不营养。很多上班族吃的早餐是吐司、三明治、蛋饼、汉堡、烧饼、油条、饭团……,这样的饮食热量、油脂过高,容易造成大脑反应迟钝、便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物:碳水化合物(如吐司、馒头、稀饭)、蛋白质、奶类,若再加上蔬菜、水果,就更加均衡了。  四忌晨练太早。现代都市汽车尾气排泄很多,再加上人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,黎明前还没有完全散发,城市地表空气是一日中较差的时段。所以,过早锻炼于健康无益。早晨锻炼时间是日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发,空气新鲜儿童退烧药哪个效果好
,有益身心健康。

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