您当前的位置: 首页 > 美食

大米的营养价值toutiao

2019-01-12 04:27:26
大米的营养价值   大米作为我们每天必吃的主食,可不仅仅是能填肚子这么简单哦。我们虽然每天都会吃大米,但是对大米的营养价值又了解多少呢?今天小编就为大家介绍下各种大米的营养价值到底有哪些吧,大家都来了解下吧。

一、东北大米的营养价值

  1、东北地区气候独特

  东北地区气候比较独特,常所气温比较低,而且那里的土壤多是肥沃的黑土地,土壤中微量元素的含量特别高,在那种低温的条件下,会让大米更好的吸收,从而使得在东北地区出的大米,微量元素的含量要比其他大米高很多。

  2、东北大米碳水化合物的含量高

  碳水化合物是东北大米中重的营养成分之一,也是人体各器官工作和代谢时的必须营养,它的含量能占到东北大米总质量的百分之七十还要多,另外蛋白质和维生素以及纤维素等也都是东北大米中重的营养成分,人们食用以后能满足身体对不同营养成分的需要。

  3、东北大米中维生素B含量高

  东北大米是一种营养成分均衡的食品,按正常说话法越精制的食品,营养流失就越大,但是这种特性在东北大米身上却不存在,东北大米的加工工艺十分复杂,它只保留了米的胚芽部分,是米里面营养成分的地方,里面有大量的氨基酸和多种可溶性蛋白质,与其他谷物相比,东北大米是营养价值的存在。

二、红色大米的营养价值

  1、红色大米可以补充体力

  红色大米中有大量的淀粉和植物蛋白存在,人们食用红色大米以后,可以快速把这些营养物质吸收,让消耗的体力快速恢复,也能保持身体体温的正常小孩子发烧40度危险吗
,起到预防感冒和发烧的作用。

  2、红色大米可以预防贫血

  红色大米中有多种矿物质存在小孩低烧不退是什么原因
,其中铁的含量,人们食用以后,这些铁质可以进入血液,提高血红蛋白和造血干细胞的数量,对预防和治疗贫血作用明显。

  3、红色大米可以治营养不良

  红色大米吸大量的磷和维生类成分,这些物质进入人体以后能预防营养不良的出现,另外经常食用,对夜盲症和脚气也有一定的预防和治疗作用,同时也能减少精神不振和失眠症状的发生。

  4、红色大米可以预防结肠癌

  红色大米中有泛酸和维生素E以及谷胱甘滕胺酸等多种营养成分存在,这些物质是天然的抗癌成分,因此人们平时多食用大米以可以抑制癌症的发生,对结肠癌的预防和治疗作用为明显。

三、五常大米的营养价值

  1、五常大米营养丰富

  五常大米是一种营养丰富的特色食材,这种大米中不但有大量的碳水化合物,也有蛋白质、脂肪以及灰分和多种酸性成分存在,虽然有些营养成分的含量并不高,但是大米多以主食的身体在人们生活中存在,因此人们食用五常大米,也能吸收到足够的营养,让身体更加健康。

  2、五常大米可补脾和胃

  五常大米除了可以为身体提供多种营养成分以外,还是一种可以补脾和胃的特色食材,人们用它煮制成粥,可以加快胃液的分泌,对人们的消化无力有很好的促进作用,另外五常大米还可以滋阴润肺,对人们因脾胃虚弱引发的多种不良症状都有很好的缓解功效。

  3、五常大米可提高蛋白南的吸收量

  五常大米可以促进人体对蛋白质的吸收,因为在五常大米中有一些有独特的成分,这些物质进入人体可以让人体中的蛋白质转化成可溶性蛋白质,让人体各器官快速把它们吸收,起到补充身体能量的作用,另外五常大米对人体内部的脂肪也有促进吸收和分解的作用,可以预防人体过份肥胖的出现小孩发烧如何退烧快

四、黑大米的营养价值

  黑大米是一种米质佳的米,同时口味也很好,吃起来也是物的香纯的。黑大米的食用价值很高,可以用来煮饭,同时也可以用来粥外,还可以用来造酒黑大米被称之为“贡米”、“药米”、“长寿米”。“神米”。

  1.黑大米的营养价值一

  黑大米含有很高的蛋白质10.73g,还含有多种氨基酸,黑大米的微量元素也特别多,如铁钙锌锰铜等,同时还含有多种维生素如维生素B1、维生素B2等。也叫“月家米”,可以用来给产妇和儿童吃,可以治疗缺铁性贫血。

  2.黑大米的营养价值二

  黑米有很好的滋阴补肾的作用,可以健身暖胃,常吃黑大米有很好的清肝明目活血的作用,同时也可以清肝润肠,可以滑湿益精同时也可以补肺缓筋,同时黑大米也是很不错的一种抗癌药米。

  3.黑大米的营养价值三

  黑大米可以降低胆固醇,可以预防冠状动脉硬化,可以减少心血管病的发生。黑米还有很好的止血作用,可以防止血管破裂。

推荐阅读
图文聚焦